Čo je flow stav? Flow, hyperfokus a špeciálne záujmy v neurodivergentnej mysli

Keď sa s niekým v mojom okolí rozprávam o osobe, ktorá má určité jedinečné rysy, často počujem: "Je taký a taký, nedá sa s ním komunikovať, autista." Slová, ktoré sú spojené s neurodivergenciou, sa používajú takmer výlučne v negatívnom kontexte, či už ako urážka alebo náznak výsmechu.

Pre vysvetlenie, neurodivergentní ľudia sú tí, ktorých kognitívne a neurologické procesy sa odlišujú od priemeru.

Poďme si teda najprv rozobrať, ako sa s podobnými pojmami v súčasnosti pracuje v bežnej populácii, a to na príklade autizmu.

Ešte predtým jedna definícia, lebo je to niť, ktorá sa tiahne celým textom nižšie. Čo je flow stav? Flow stav je krátkodobý stav úplného pohltenia činnosťou, ktorý ako prvý opísal psychológ Mihaly Csikszentmihalyi, a v ktorom jasný cieľ, okamžitá spätná väzba a rovnováha medzi schopnosťami a náročnosťou spôsobia, že sa vytráca sebauvedomenie, skresľuje sa vnímanie času a výkon dosahuje vrchol. Flow, hyperfokus a autistické špeciálne záujmy sa bežne hádžu do jedného vreca. Sú to tri rôzne veci a práve v tom zmätku vzniká väčšina nedorozumení.

Predsudky voči tým, ktorí majú rysy, ktoré sa zvyknú spájať s neurodivergenciou, často vychádzajú zo stereotypov. Všeobecná predstava je taká, že na jednej strane máme úspešné osobnosti ako Elon Musk, na druhej strane predstavu o ľuďoch úplne „neschopných“ fungovať v spoločnosti. Veľkú úlohu zohrávajú médiá. Filmy a seriály často vykresľujú postavy s autistickými rysmi ako geniálnych outsiderov.

Ďalšie predsudky vychádzajú z toho, že sa hovorí o autistických rysoch ako o poruchách autistického spektra. Hovorí sa o ochorení, diagnostike a snahe liečiť. Miešajú sa pojmy – buď sa dávajú na jednu hromadu všetci s určitými rysmi aj diagnostikovaní autisti, vrátane tých, ktorí to majú v živote skutočne najzložitejšie a nevedia samostatne fungovať (to je téma sama o sebe, ktorú týmto príspevkom nechcem nijako zľahčovať), alebo sa násilne a veľmi nešťastne vytvárajú v rámci osôb s jedinčnými rysmi rôzne kategórie. Existuje prehnaná a zbytočná snaha celú túto tému zjednodušovať, aby sme nabrali dojem, že sme ju pochopili. Mne to však príde ako opak pochopenia. Zložité otázky nemajú jednoduché odpovede.

Je dôležité zdôrazniť, že nie všetci ľudia s tzv. autistickými rysmi prejavujú všetky tieto črty, a ak áno, tak v rôznej miere. A zďaleka nie každý, o ktorom máme dojem, že vykazuje autistický rys, je autista. Jedinečný spôsob prežívania a interakcie so svetom si vyžaduje individuálny prístup ak sa chceme aspoň tváriť, že sa tomu snažíme porozumieť.

Každý človek je jedinečný, niekto vykazuje rysy popísané nižšie, a niekto je jedinečný niečím iným.

Čo sú autistické rysy podľa Svetovej zdravotníckej organizácie?

Na tomto príklade ukážem, aký problém má ešte aj dnes bežná prax, a tým je medicínska diagnostika.

• Poruchy sociálnej interakcie:
  • Ťažkosti v porozumení a používaní neverbálnych komunikačných znakov (napr. očný kontakt, gestá, mimika).
  • Nedostatok reciprocity v sociálnych vzťahoch (problémy so zdieľaním záujmov alebo emócií).
• Poruchy komunikácie:
  • Oneskorenie alebo absencia vývinu reči bez alternatívnych komunikačných foriem (napr. gestá).
  • Echolália (opakované používanie slov alebo fráz).
  • Problémy s vedením dialógu alebo iniciovaním komunikácie.
• Opakujúce sa správanie a záujmy:
  • Silná fixácia na rutiny alebo rituály.
  • Repetitívne pohyby.
  • Obmedzené alebo intenzívne záujmy na konkrétnu tému alebo objekt.
• Zmyslové spracovanie:
  • Precitlivenosť alebo nedostatočná citlivosť na zmyslové podnety (napr. zvuky, svetlo, textúry).
  • Neobvyklé reakcie na zvuk, farby alebo fyzický kontakt.
• Kognitívne a emocionálne správanie:
  • Ťažkosti s pochopením perspektívy iných ľudí.
  • Ťažkosti s adaptáciou na zmeny alebo neočakávané udalosti.

Keď to čítate, možno ste sa sami našli v niektorej z týchto vlastností, a neznamená to, že ste diagnostikovateľný autista, alebo že by ste mali ochorenie, ktoré je potrebné liečiť, a už vôbec nie to, že by to malo byť niečo, čo vás diskvalifikuje.

Flow stav, hyperfokus a špeciálne záujmy: čím sa líšia

Ako sa dostať do flow stavu? Flow sa nedá privolať na povel, dajú sa len pripraviť jeho podmienky. Podľa Csikszentmihalyiho si stanovíte jeden jasný cieľ, odstránite vyrušenia a vyberiete úlohu, ktorá je akurát náročná: nie taká ľahká, aby vás nudila, ani taká ťažká, aby vás zahltila. Práve v tomto bode sa sústredenie udrží samo, bez nútenia. To je flow. Hyperfokus je druhý stav: ten si vás skôr zmocní, často cez podnet, ktorý ste neplánovali, a nie je vždy produktívny. Špeciálne záujmy sú tretí stav: dlhodobé fascinácie, ktoré formujú identitu, nie prchavý stav. Rozlíšiť tieto tri je miesto, kde sa začína väčšina zmätku.

Uveďme si príklad povrchnosti a neporiadku v pojmoch. Ja nie som autista (nemám dôvod si to myslieť), ale to neznamená, že niekto, kto by sa na moje správanie v minulosti pozrel povrchne, by v ňom nenašiel napríklad znaky intenzívneho záujmu o nejakú tému.