Richard Golian

Narodený roku 1995. Absolvent Univerzity Karlovej. Vedúci výkonnostného oddelenia v Mixit. 10+ rokov v marketingu postavenom na dátach.

English Castellano Français

Správa predplatného Výber predplatného

RSS
Newsletter
Nové články do e-mailu
Richard Golian

Článok

Zdravie na prvom mieste: Nemôže to byť len fráza

Zdravie pred kariérou a výkonom
Richard Golian
Richard Golian · 2 534 čítaní
Zdravím, som Richard. Na tomto blogu zdieľam myšlienky, osobné príbehy, zistenia a aj to, na čom práve pracujem. Dúfam, že vám tento článok prinesie hodnotu.

Rok 2024 sa blíži ku koncu a ja sedím vo vlaku, cestujem na sviatky za rodinou. Za pár hodín budem vo svojom milovanom rodnom meste, Banskej Bystrici. Premýšlam, čo je pre mňa najväčším poučením roka 2024 a čo je pre mňa najdôležitejšou výzvou do roku 2025.

Najväčšia lekcia roku 2024

Keď som začal premýšľať, čo ma tento rok naučil, moje myšlienky sa spočiatku zamerali na obvyklé témy: pracovné chyby, alebo veci, ktoré sa týkajú môjho osobného života a vzťahov. Potom som si uvedomil, že je tu niečo dôležitejšie, a to je zdravie.

Áno, každý vie, že zdravie je dôležité; je to samozrejmé. A pre tých, ktorí ma poznajú, to možno vyzeralo tak, že som si to uvedomoval aj ja. Často som svojim kolegom hovoril: „Zdravie je na prvom mieste,“ kedykoľvek čelili nejakému problému. Ale tu je tá nepríjemná pravda: ja som sa tým sám neriadil.

Vo svojej práci konám okamžite, keď sa objaví nejaký problém, či už ide o nesúlad údajov, neočakávanú chybu alebo nevyriešený problém. Takéto výzvy ma môžu frustrovať, ale zároveň ma motivujú ponoriť sa do nich a hneď ich vyriešiť. Prečo teda nereagujem rovnako rýchlo, keď ide o moje zdravie? Prečo nevenujem pozornosť signálom môjho tela a neberiem ich vážne?

Pokračujte

Pokračovať v čítaní zadarmo

Zadajte e-mail a čítajte ďalej zadarmo. Prihláste sa tým aj na odber mesačného newslettera. Žiadny spam, kedykoľvek sa odhlásite.

Zhrnutie

V roku 2024 som reagoval s urgenciou na každý profesionálny problém, pričom som ignoroval signály vlastného tela. Tento nesúlad bol najdôležitejšia lekcia roka. V 2025 sa zdravie stáva projektom s výstupmi, termínmi a zodpovednosťou. Nie len frázou.
Richard Golian

Ak máte nejaké otázky alebo spätnú väzbu, pokojne mi napíšte na mail@richardgolian.com.

Ďalšie články

Ako nebyť závislý od sociálnych sietí a čo je IndieWeb

Ako a prečo postupne opúšťam sociálne siete a veľké platformy. Keď dnes čítam o tom, ako Meta testuje nový spôsob spoplatnenia organického príspevku, ktorý obsahuje linky mimo jej platformu, pripomína mi to, aké správne bolo moje rozhodnutie byť čoraz nezávislejší od veľkých platforiem a sociálnych sietí. Neznamená to, že som ich úplne opustil, znamená to, že to, či budem alebo nebudem v kontakte s mojimi čitateľmi, od nich závisí čím ďalej tým menej, a dnes už takmer vôbec.

9.9.2026·199 čítaní
Ako začať s AI vo firme

Jeden z mojich rodinných príslušníkov opisoval firmu, ktorá má dáta v niekoľkých rôznych nástrojoch a jej zamestnanci ich ešte dnes spájajú ručne, v tabuľkách. To je bežný stav firiem. Keď takým ľuďom niekto povie, nerobte to ručne, použite AI, nebudú mu rozumieť. Väčšina firiem nemá ani základné konektory medzi nástrojmi, ktoré používa. Takéto firmy potrebujú pomoc s firemnou AI transformáciou.

12.8.2026·615 čítaní
Fable 5 vs Opus: lacnejší model vyhral

Ten istý audit, dva modely. Fable 5 proti Opusu 4.8. Na papieri je Fable lepší, má väčší kontext aj silnejšie parametre. A predsa prehral. Opus zvládol úlohu jedným kolom kontroly za 721-tisíc tokenov, kým Fable na to potreboval deväť kôl a spálil 2,78 milióna tokenov. Rozdiel nebol v modeli, ale v tom, ako som mu úlohu zadal. A viem to, lebo som to zmeral.

22.7.2026·929 čítaní
S AI je možné všetko

Pred pár týždňami som si na notebook nainštaloval malý lokálny AI model, ktorý sleduje živý obraz z kamery. Zapol som webkameru vo tme a v skoro úplnej tme rozoznal mňa aj predmety v miestnosti. Že takéto veci existujú, som vedel dávno. Oči mi otvorila dostupnosť. Nainštaloval som to na jeden prompt, zadarmo, beží celé na mojom stroji a nikam neposiela dáta.

15.7.2026·592 čítaní
Môj blog je plný agentov a botov

V minulosti som písal o tom, ako som si vyvíjal vlastný analytický nástroj, ktorý je v súlade s ochranou osobných údajov. Mal detekciu botov už v prvej verzii, no nestačila. Návštevy z directu mali zvláštne vysoký podiel. Keď niekto tvrdí, že 20 % jeho návštev sú boti a 80 % ľudia, kedysi som si to myslel tiež. Dnes by som povedal, že bližšie k pravde je opačný pomer. Takto som k tomu dospel.

6.7.2026·2 157 čítaní
Závislí od umelej inteligencie: sme ešte páni, alebo otroci?

Mám pri sebe Heideggera a zápisník. Pýtam sa, kam to všetko smeruje, kam nás vedie umelá inteligencia.

21.6.2026·1 125 čítaní
Ktorú prácu AI nenahradí?

Sedemdesiat percent. Tam začína prvý výstup AI, aj keď jej dáte celý firemný kontext aj najlepšie príklady z minulosti. Hovoríme o type výstupu, ktorý sa nedá zadefinovať programaticky. Je zložitejší. Často ide o kreatívnu prácu. Pri jednom opakovanom type výstupu som sa dostal na osemdesiat percent za týždeň. Každé jedno percento vyššie je ťažšie než to predošlé.

10 June 2026·869 čítaní
Čo je teória mŕtveho internetu a vrátime sa do offline?

Internet sme dlho brali ako hlavný smer cesty, miesto, kde sa odohráva práca aj vzťahy. Lenže väčšina toho, čo na ňom dnes vidíme, už je alebo čoskoro bude AI-generovaná: text, obrázky, profily aj komentáre. Internet sa mení na online hru plnú botov, kde si pri ničom nemôžete byť istý, že na druhej strane je človek. A tak sa pýtam: bol online svet hlavná cesta, alebo len dočasná odbočka, z ktorej sa časť ľudí vráti späť do offline?

7.6.2026·1 077 čítaní
Priepasť medzi profesionálmi v AI dobe

Pred pár dňami som mal pohovor so seniórnym marketérom. Skúsený človek, roky praxe. Spýtal som sa ho na AI. Povedal, že ju takmer nepoužíva. Mal jednu zlú skúsenosť s výstupom a usúdil, že je príliš skúsený na to, aby mu to dávalo hodnotu, keď to nie je stopercentné. Poznám aj druhú stranu: profíkov, ktorí si automatizujú všetko, čo sa automatizovať dá.

6.6.2026·959 čítaní
Európa nie je pripravená na vojnu dronov

Európa nemá kapacity, aby čelila plnohodnotnej masívnej vojne dronov, takej akú vidíme na Ukrajine. Oslabujú ju tri závislosti: materiál pre obranné systémy dodáva Čína, vojenské schopnosti, ktoré Európa nemá, dodávajú USA, a dvadsaťsedem štátov sa nevie dohodnúť, ako rýchlo a za čo. Plány na prezbrojenie existujú, ich napĺňanie je však pomalé.

31.5.2026·959 čítaní
Buď len digitálne a s AI, alebo úplne offline.

Štyri dni v Katalánsku. Bez počítača, bez AI, takmer bez sociálnych sietí. Kúpil som si tento zápisník, aby som doň písal to, o čom budem premýšľať, a to, na čo na tejto ceste narazím a čo sa naučím.

10 May 2026·1 540 čítaní
Andrej Sámel: Ako prvý vystúpil proti Mečiarovi a varoval pred rozpadom Československa

„Neospravedlniteľné, neobhájiteľné. Na toto sa nesmie nikdy zabudnúť.“

17.11.2019·5 446 čítaní
NEWSLETTER
O čom píšem, na čom pracujem, čo som sa naučil.
Posielam prvú nedeľu v mesiaci. Kedykoľvek sa môžete odhlásiť.