Artículo
La Salud Primero: No Puede Ser Solo una Frase
El final de 2024 se acerca, y me encuentro en un tren, rumbo a mi ciudad natal para pasar las fiestas con mi familia. En unas pocas horas estaré en Banská Bystrica, un lugar que ocupa un lugar especial en mi corazón. Mientras estoy aquí sentado, reflexiono sobre lo que 2024 me ha enseñado y los desafíos que me esperan en 2025.
Por Qué Saber que la Salud es lo Primero no Basta
Al pensar en lo que 2024 me enseñó, mi mente inicialmente se centró en los típicos desafíos: errores profesionales, problemas personales o dificultades en las relaciones. Sin embargo, ninguno de estos se comparó con una revelación más amplia: la salud, mi propia salud, ha sido descuidada.
Sí, sé lo que estás pensando. Todos saben que la salud es importante; es algo obvio. Y para quienes me rodean, probablemente parecía que yo también lo entendía. A menudo les decía a mis colegas: "La salud es lo primero", siempre que enfrentaban un problema. Pero aquí está la incómoda verdad: yo no vivía según mis propias palabras.
En mi vida profesional, reacciono rápido cuando surgen problemas: una discrepancia en los datos, un error inesperado o un asunto sin resolver. Estos desafíos pueden frustrarme, pero también me motivan a intervenir y resolverlos de inmediato. Entonces, ¿por qué no respondo con la misma urgencia cuando se trata de mi salud? ¿Por qué no presto atención a las señales de mi cuerpo y las tomo en serio?
Al hacerme estas preguntas, las respuestas fueron impactantes. No había justificación ni excusa para mi descuido. Fue una dura realidad aceptar que la irresponsabilidad con la que he tratado mi salud es imperdonable.
Convertir la Salud en un Proyecto: Hábitos, Sueño y Escuchar a tu Cuerpo
De cara al futuro, sé que solo un Richard saludable podrá dedicarse plenamente a las cosas que ama y aportar valor a quienes lo rodean. Por eso, a partir de ahora, me comprometo a un enfoque diferente.
Desde este momento, trataré mi salud como un proyecto de máxima prioridad. Esto significa hacer una lista completa de tareas, establecer plazos claros y responsabilizarme a mí mismo. Necesito escuchar las señales de mi cuerpo, priorizar un sueño saludable y adoptar prácticas que nutran mi bienestar físico y mental.
Mi cuerpo y mi mente me han llevado hasta aquí, y es hora de darles el cuidado que merecen.
Continuación: qué pasó cuando dejé de comer alimentos ultraprocesados.
Resumen
Preguntas frecuentes sobre el tema del artículo
¿Por qué los profesionales a menudo descuidan su propia salud?
¿Qué es la brecha intención-acción en salud?
¿Tratar la salud como un proyecto laboral realmente puede ayudar?
¿Por qué es la calidad del sueño tan importante para los profesionales?
¿Qué significa escuchar las señales de tu cuerpo?
¿Cómo se puede priorizar la salud cuando el trabajo siempre va primero?
Más artículos
Era jueves, 31 de marzo de 2022, cuando traspasé las últimas partes de mis responsabilidades a mis compañeros, cerré el portátil y me fui a la biblioteca. Dejé el trabajo durante varios meses y me sumergí en la filosofía. Y lo agradezco enormemente. Hoy estoy, como la mayoría de la gente, en un carrusel, y me cuesta pararme y pensar en las preguntas fundamentales de mi propia vida.
Era septiembre de 2023. Mi vida, mi trabajo, todo era completamente distinto de ahora. Era más sencillo. No poseía casi nada. Necesitaba grabar un anuncio, subí dentro de la empresa a la planta donde estaba el producto que necesitaba para ese anuncio, y allí me fijé en ella por primera vez. Ella se ríe de mí cuando lo describo así, pero en aquel momento el universo me dijo, es ella.
Cómo y por qué voy dejando las redes sociales y las grandes plataformas. Cuando leo que Meta está probando una nueva forma de cobrar por las publicaciones orgánicas que enlazan fuera de su plataforma, me confirma lo acertada que fue mi decisión de ser cada vez menos dependiente de las grandes plataformas y de las redes sociales. No significa que las haya abandonado del todo. Significa que el que yo siga o no en contacto con mis lectores depende de ellas cada vez menos, y hoy casi nada.
Uno de mis familiares describía una empresa que tiene los datos en varias herramientas distintas y cuyos empleados todavía hoy los unen a mano, en hojas de cálculo. Ese es el estado habitual de las empresas. Si a esa gente alguien le dice que no lo haga a mano y que use la IA, no le van a entender. La mayoría de las empresas ni siquiera tiene los conectores básicos entre las herramientas que utiliza. Estas empresas necesitan ayuda con la transformación con IA.
La misma tarea, dos modelos. Fable 5 contra Opus 4.8. Sobre el papel Fable es el mejor modelo, con más contexto y mejores especificaciones. Y aun así perdió. Opus resolvió la tarea con una sola ronda de control por 721.000 tokens, mientras que Fable necesitó nueve rondas y quemó 2,78 millones de tokens. La diferencia no estaba en el modelo, sino en cómo planteé la tarea. Y lo sé porque lo medí.

Hace un tiempo escribí sobre cómo construí mi propio sistema de analítica respetuoso con la privacidad. Tenía detección de bots desde la primera versión, pero no bastó. Las visitas directas tenían un peso extrañamente alto. Cuando alguien afirma que el 20 % de sus visitas son bots y el 80 % personas, yo también lo pensaba antes. Hoy diría que la proporción inversa está más cerca de la verdad. Así llegué a esta conclusión.

Tengo a Heidegger y mi cuaderno al lado. Me pregunto hacia dónde se dirige todo esto, hacia dónde nos lleva la inteligencia artificial.
Setenta por ciento. Ahí empieza el primer resultado de la IA, incluso cuando le das todo el contexto de la empresa y los mejores ejemplos del pasado. Hablamos del tipo de resultado que no se puede definir de forma programática. Es más complejo. A menudo se trata de trabajo creativo. Con un tipo de resultado repetido llegué al ochenta por ciento en una semana. Cada punto porcentual adicional es más difícil que el anterior.
Durante mucho tiempo tratamos internet como el camino principal. El lugar donde ocurren el trabajo y las relaciones. Pero la mayoría de lo que vemos en él hoy ya es, o pronto será, generado por IA: texto, imágenes, perfiles y comentarios. Internet se está convirtiendo en un juego online lleno de bots, donde no puedes estar seguro de que al otro lado haya una persona. Así que me pregunto: ¿fue el mundo online el camino principal, o solo un desvío temporal del que parte de la gente regresará, de vuelta al offline?

Cuatro días en Cataluña. Sin ordenador, sin IA, casi sin redes sociales. Me compré este cuaderno para anotar lo que pensaría y lo que encontraría y aprendería durante el viaje.

